| Umiejętności wymagane | Umięjętności po kursie |
|---|---|
| DN | Dorośli nauka od podstaw | |
| DD | Dorośli doskonalenia | |
| D0 | Dorośli mały basen oswajanie z wodą | |
| P1 MB | Mały basen | |
| P2 MB | Mały basen | |
| P1 | |
| P2 | |
| P3 + Grupa Sportowa | |
| 2026 Aktualizacja Karty Umięjętności | |
| 2026 LUTY Aktualizacja Karty Umięjętności 2026 CZERWIEC Aktualizacja Karty Umięjętności |
|
| Karta Umiejętności P1 początkujący | |
| dziecko nie boi się zanurzać głowy w wodzie dziecko wydycha powietrze pod wodą dziecko potrafi położyć się na plecach dziecko potrafi położyć się na piersiach dziecko potrafi wykonać ruch lokomocyjny przy pomocy pracy nóg z przyborem dziecko potrafi wyłowić przedmioty z dna basenu z pomocą instruktora |
|
| Karta Umiejętności P1 kontynuacja | |
| dziecko potrafi położyć się w pozycji strzałki na plecach dziecko potrafi położyć się w pozycji strzałki na piersiach dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę kraulową nóg na plecach dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę kraulową nóg na piersiach dziecko potrafi wykonać poślizg w pozycji strzałki po odepchnięciu od ściany dziecko potrafi wykonać skok na nogi do wody z wysokości jej powierzchni dziecko potrafi rytmicznie wdychać i wydychać powietrze do wody podczas płynięcia na brzuchu z przyborem dziecko nie boi się głębokiej wody dziecko potrafi wypuścić powietrze do pełnego opadnięcia na dno (ćwiczenie liść) dziecko zaczyna pływać dokładanką do kraula na plecach z przyborem dziecko zaczyna pływać dokładanką do kraula na piersiach z przyborem |
|
| Karta Umiejętności P2 początkujący | |
| dziecko potrafi płynąć dokładanką do kraula na plecach z przyborem dziecko potrafi płynąć dokładanką do kraula na piersiach z przyborem dziecko potrafi prawidłowo wykonać fazę wdechu i wydechu przy pływaniu dokładanką do kraula na piersiach z przyborem dziecko wie jak wykorzystać opory wody do napędu dziecko potrafi wykonać skok na główkę dziecko potrafi wyłowić przybory z dna bez pomocy instruktora dziecko potrafi pływać strzałką pod wodą dziecko potrafi skoczyć ze słupka do wody, wynurzyć się i dopłynąć do ściany/liny dziecko potrafi wykonać skok „na główkę” z pozycji klęczącej z murka |
|
| Karta Umiejętności P2 kontynuacja | |
| dziecko potrafi wykonać pracę rotacyjną tułowia/barków przy pracy kraulowej na plecach dziecko potrafi wykonać pracę rotacyjną tułowia/barków przy pracy kraulowej na piersiach dziecko potrafi prawidłowo wykonać fazę wdechu i wydechu przy pływaniu dokładanką do kraula na piersiach dziecko potrafi wykonać pracę rąk do kraula na plecach nie używając przyborów dziecko potrafi wykonać pracę rąk do kraula na piersiach nie używając przyborów dziecko potrafi przepłynąć pod wodą 10 metrów dziecko potrafi wykonać pracę nóg techniką delfinową na plecach dziecko potrafi wykonać pracę nóg techniką delfinową na piersiach dziecko potrafi wykonać skok „na główkę” ze słupka dziecko potrafi wykonać skok startowy do stylu grzbietowego |
|
| Karta Umiejętności P3 początkujący | |
| dziecko potrafi pływać kraulem na plecach techniką sportową dziecko potrafi pływać kraulem na piersiach techniką sportową dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę nóg do stylu klasycznego dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę nóg do stylu motylkowego dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę rąk do stylu klasycznego dziecko potrafi wykonać prawidłową pracę rąk do stylu motylkowego dziecko potrafi wykonać nawroty do kraula na plecach dziecko potrafi wykonać nawroty do kraula na piersiach dziecko potrafi wykonać nawrót do stylu klasycznego dziecko potrafi wykonać nawrót do stylu motylkowego dziecko potrafi przepłynąć 100 metrów stylem zmiennym stosując prawidłowe nawroty dziecko potrafi płynąć stylem klasycznym prawidłowo koordynując oddech, pracę rąk i nóg dziecko potrafi płynąć stylem motylkowym prawidłowo koordynując oddech, pracę rąk i nóg |
|
| Karta Umiejętności P3 kontynuacja | |
| dziecko potrafi wykonać skok startowy do każdego stylu dziecko potrafi przepłynąć 200 metrów bez zatrzymania w czasie poniżej 6 minut dziecko potrafi przepłynąć 15 metrów pod wodą dziecko zna podstawowe style holowania osoby w wodzie |
|
| N1 | 4-7 m | |
| N2 | 8-12 m | |
| N3 | 1-2 l | |
| N4 | 2-3,5 l | |
| Aqua Aerobik | |
